(一)活動內容

1.第一堂課

(1)擁抱刺蝟孩子：作者藉由許多親子相處的情境故事，帶領讀者練習陪伴孩子時，需要注意的六大面向，從陪伴自己開始，讓親子關係更靠近。

(2)讓愛自己變成好習慣：作者提出了愛自己的四個練習，鼓勵讀者把愛自己的練習，變成日常習慣甚至是最重要的優先事項，來轉變自己的生命品質。

(3)繪本-「我愛抱抱」：露西借了媽媽最後一個擁抱，傳給了全家每個人，也獲得每個人的擁抱，讓愛在彼此的擁抱裡滋長。

2.第二堂課

(1)我值得一段好關係：依附類型在伴侶關係中的影響十分深遠，卻不容易被發現，作者運用情緒覺察的練習，開始學習認識自己及關係中依附類型的影響，並藉由許多小練習幫助我們認識自己，轉化不安全的依附類型，讓關係可以成為安全的避風港。

(2)為什麼我們總是愛錯？：我們在原生家庭中所學習到的一切，都可能成為我們在親密關係互動中的濾鏡，而我們可以重新梳理原生家庭的影響，重新為自己、位關係做出新的選擇與行為，創造理想的關係品質。

(3)繪本-「內在小孩」：每個大人心中都有一個小孩，當我們能好好地照顧自己的內在小孩與之建立良好關係，我們的生活就能更加精采有趣。

3.第三堂課

(1)療癒次級創傷：認識何謂次級創傷，透過四大面向，簡單的檢測了解自己是否受到次級創傷的影響，並提供練習幫助自己或身邊的家人朋友，可以預防或從次級創傷的影響中恢復。

(2)繪本-「想念，不再傷心」：狐狸艾文心愛的小狗是他的好夥伴，小狗的離世讓他很傷心，而艾文選擇用另一種方式來走出悲傷。

(3)繪本-「媽媽的毛衣」：媽媽的離世讓悲傷無所不在，而媽媽的毛衣讓思念得以有了慰藉，而悲傷或許也像媽媽的毛衣一樣，大小並沒有改變，而是悲傷成長後的我們，能夠用不同的方式允許悲傷

(二)學員心得回饋

北區學員A：

讓愛自己變成好習慣的確是要常常提醒自己，不要是自己一廂情願地付出這點是很重要為別人付出而忘了自己那將會耗盡枯竭，後繼無力那是很不值得的一件事。

南區學員B：

非常喜歡這種課程，也可以讓平常忙碌於工作的自己，停下腳步，沈澱一下內心，思考自己跟孩子之間、跟家人之間、甚至是跟自己，是否還有很多可以調整的地方，或者值得鼓勵的地方，謝謝社工～下次會再參加。 東區學員C：很喜歡秘書長一邊講述書本內容，一邊分享自己的經驗故事，讓創傷與自我照顧的課程不會沉重，反而是溫馨且溫暖的。