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    - 歷屆提案 -

老人照護 新北
銀髮樂活--銀色奇肌動健康
  • 新北市銀髮樂活休閒運動協會
目前累積票數
795 票
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  • 提案編號
  • 3355
  • 獎項組別
  • 社會福利-10萬元組
  • 提案分類
  • 老人照護
  • 受惠對象
  • 其他
  • 受惠人次
  • 1120
提案內容：
健康操班：每週ㄧ 每天二小時，邀請55歲以上長者參加訓練課程。(共16週)

肌耐力班：每週五 每天二小時，邀請55歲以上長者參加訓練課程。(共8週)

於學習期末舉辦聯歡慶生活動，並 安排長者上台表演。
提案背景：
現代人較長壽政府也非常重視銀髮族、弱勢族群，近年大力提倡動健康運動，提升長者生活品質，舞動健康舞動自信，本協會開辦專門為銀髮長者健康的體能訓練課程，透過運動讓長者更健康快樂，
提案目標：
肌耐力班：主要是加強長者肌力的運動；透過這樣的訓練增強長者的生活自理機能、延緩因老化而造成的肌肉功能衰退；協助60位長者讓其生活更加健康自在。
健康操班：包括暖身運動、心肺有氧訓練、肌力訓練和緩和運動四部分，編排簡單易學的訓練課程，搭配長者耳熟能詳的歌曲，邊唱邊運動不僅很開心進而增強肺活量；加強記憶力。本班將服務40位長者。
執行時程：
預計完成進度區間 預計完成內容
2022-01-07 ~ 2022-04-18 健康操班：16週學習課程將編排6首歌曲的運動課程，透過歌曲旋律來加強長者的律動感。
肌耐力班：8週的習課程將編排整合性運動課程，將訓練到長者的闊背肌、三角肌、股四頭肌等肌群肌耐力的訓練與加強。
2022-05-01 ~ 2022-08-31 期末舉辦成果慶生聯歡餐會，安排長者分組上台表演，驗收學習成果，訓練長者組織群組及參與活動演出，讓長者有成就感與被關注的充實感。
規劃費用：
預計使用規劃 預計費用
講師費： 健康操班：900元*2小時*16週=28800 肌耐力班：900元*2小時*8週 =14400

 43,200
租用市民活動中心費用： 健康操班：130元*2小時*16週*0.7折=2912
肌耐力班：130元*2小時*08週*0.7折=1456

 4,368
教材費：彈力帶180元*100條=18000元(不足部分由本會自籌)

 18,000
雜支費用：宣傳文宣印刷 4元*1000份=4000元
講義、歌曲印刷 30元*100份=3000元

 7,000
慶祝母親節活動費：音響租金 8000元 餐廳用餐一桌5000元/10人*10桌=50000(學員90位講師、幹部、志工10位) 每位餐費補助200元*100人=20000

 28,000
總計：100,568
預計效益：
透過肌耐力及健康操的學習，可訓練長輩肢體協調性及增強記憶力；並可加強音樂節拍的理解和拓展人際關係和與人互動的柔軟性，也能減少因長期宅在家所衍生的精神情緒疾病。進而增強長者的生活自理機能、延緩退化老化讓長者活得更自在有尊嚴。
健康操班40人次*16週=640人次
肌耐力班60人次*08週=480人次
此次課程共1120人次受惠
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